الفوائد الذهبية لممارسة الرياضة 16 الستة عشر..
تلعب الرياضة البدنية بشكل عام دورا أساسيا في المحافظة على نشاط الجسم وأدائه، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة تفيد الجسم بشكل كبير وتحميه وتؤدي إلـى :
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري .
2. الحفاظ على صحة العقل، وحمايته مع تقدم السن من أمراض النسيان وقلة الادراك "الزهايمر" .
3. حماية العظام من الهشاشة، والترقق والإصابة بالكسور .
4. تنشيط للدورة الدموية .
5. تعزيز العلاقة الجنسية بين الزوجين، والتقليل من احتمال المعاناة من العجز الجنسي .
6. التقليل من نسبة الاصابة بالجلطات الدماغية والسكتات القلبية .
7. تطهير البشرة . من الداخل، عن طريق خروج السموم مع العرق .
8. زيادة تدفق الدم مما يجعل بشرتك أفضل، عن طريق نقل الأوكسجين والمواد المغذية للخلايا في جميع أنحاء الجسم .
9. حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول .
10. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السرطان .
11. المحافظة على الوزن .
12. التقليل من الإصابة بالبرد وتقوية الجهاز المناعي .
13. نوم أفضل ومريح .
14. تقوية عضلات ومفاصل الجسم .
15. زيادة الثقة بالنفس .
16. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر .
"الموسوعي encyclopedist"
0 التعليقات: